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阳光心理 健康成长——长峰小学心理健康教育知识宣传
日期:2022-02-17 作者: 阅读次数:232


一、什么是健康

健康不仅是指躯体没有疾病,还需要具备良好的心理状态,社会适应良好和有道德。



二、小学生心理亚健康的表现

1、自责倾向

自责倾向是指当发生不如意的事情时,经常认为自己不好,对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时,往往形成自责倾向。  

 2、不自信   

青少年自我意识强烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时,就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。   

3、叛逆   

逆反心理,容易偏激,由于知识经验的扩展和加深,逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教,喜欢从反面思考,喜欢索隐猎奇,容易产生固执、偏激的不良倾向,因而产生逆反心理。

4、攀比

爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较,于是,很多同学开始会过分在意别人的看法,不甘心输给别人。这是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较,还表现在物质,金钱,甚至是外貌的比较。  

 5、孤独

心理学把这种心理状态称为闭锁心理,由此产生的一种感到与世隔绝,孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。



三、如何解决问题

(一)多跟父母老师沟通

1、主动沟通。

2、换位思考。

3、尊重理解。

4、多些宽容。

5、有错就改。

6、主动帮助。

(二)了解自己、接纳自己、肯定自己

1、个人学习和生活必须自信面对,生活有规律、有计划性,懂得自己去追求所喜欢的梦想。

2、有条理的做事,和身边朋友同事一起分享快乐,活泼、爽朗的精神面貌。

3、知道自己思考问题,有个人独特的思维见解。

(三)学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

不管什么时候,只要脑子里出现泄气的想法和问题,就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走,留出地方来装即将到来的快乐和成功。

(四)拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

当我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候,我们的短期目标会实现,接下来是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标即具体化的梦想,所以我们也就实现了自己的梦想。

(五)学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

1、经典名著捧起来

读名著、背经典,始终致力于把最经典、最精华的作品牢牢刻在心灵深处。口诵心惟是感悟经典最直接的方式。每天选择20分钟经典诵读时间,与经典同行,由易到难由少到多,循序背诵。静下来,享受阅读。安静的早上、惬意的夜晚,都可以慢慢品味心仪已久的书。一卷在手,收获的不仅是知识,还有一份内心的沉稳与自信。

2、大美汉字,写起来

练字,是和时间较劲,持之以恒,功效自现,摒去浮躁,练字不停歇。选好字帖,每天练字20分钟。一次练习几个字,掰开、揉碎分析字的结构和笔画,别贪多、别图快。

3、体育锻炼,动起来

俗话说得好,动一动,少闹病。身体是学习的本钱,锻炼身体增强免疫力的同时体验运动的乐趣与成功。合理安排控制运动量。

4、多做有意义的事,帮助别人,快乐自己。

我们生活在社会这个大家族里,我们就能接触很多需要帮助、需要关爱的人。人喜欢被他人关心的感觉。我们遇到难题都希望得到他人的帮助,我们帮助他人的同时,也是帮助自己。


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最后请大家记住:每个人内心都有一个小宇宙,都有一股洪荒之力,只要你愿意,只要你想,我们就会一直拥有阳光心理,健康成长。

 

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